Vi kender det alle sammen. Livet er travlt, og vores dage fyldes med forpligtelser over for vores børn, mand, arbejde og alle de andre ting. Det er naturligt at ønske at give alt, hvad vi har, til dem, vi elsker. Men i den travle strøm af hverdagen, glemmer vi nogle gange det mest vigtige element: os selv.
Egenomsorg er ikke en luksus; det er en nødvendighed. Når du investerer tid og energi i at pleje dig selv, skaber du ikke kun et bedre fundament for dit eget velvære, men du bliver også bedre rustet til at tage dig af dine børn og andre omkring dig.
Hvornår glemmer vi os selv?
Jeg er det perfekte eksempel på, at især børn kan gøre, at vi glemmer os selv. Inden jeg fik børn, var jeg meget fokuseret på selvkærlighed. Jeg mediterede hver dag, skrev dagbog dagligt, spiste meget sundt. Jeg dyrkede motion, gik lange ture, tog på forkælelsesweekender med Bo. Alt det gjorde jeg før børn. Gæt hvor meget jeg gør idag, 5 år efter? Måske halvdelen af det, når jeg liiiige husker det.
Det er nemt at lade vores egne behov glide i baggrunden i hverdagen. Vi skynder os fra den ene opgave til den næste, sørger for at børnene er glade, og at vores arbejde er gjort. Men på et tidspunkt indser vi, at vi har glemt at give os selv den opmærksomhed, vi fortjener.
Hvorfor er selvkærlighed så vigtig?
Egenomsorg handler ikke kun om at forkæle dig selv (selvom det er en dejlig bonus). Det handler om at investere i din fysiske og mentale sundhed. Når du er sund og glad, kan du bedre tackle livets udfordringer og være mere til stede for dine børn og dem omkring dig.
Vidste du at selvkærlighed kan:
– Reducere stress og angst
– Øge dit energiniveau
– Forbedre din fysiske sundhed
– Øge dit selvværd og selvtillid
– Gøre dig mere tålmodig og tage bedre beslutninger
Sådan integrerer du egenomsorg i din hverdag
Jeg er blevet meget bedre, til at passe på mig selv – det har jeg været nødsaget til, for at kunne overleve tre små børn og bygge et business op samtidig. For det et ikke en dans på roser og de sidste 5 år har helt sikker fremskyndet mine rynker og grå hår. Her er hvad der har virket for mig:
1. Planlæg tid til dig selv: Lav en daglig eller ugentlig rutine, der inkluderer tid til egenomsorg. Det kan være alt fra at dyrke motion, meditere, læse en bog eller nyde en varm kop te uden forstyrrelser. De fleste morgener, bruger jeg 20 minutter på at træne, mens drengene stadig render rundt i deres nattøj, det giver mig energi og en god start på dagen.
2. Lær at sige nej: Det er okay at sige nej til ting, der trækker dig i for mange retninger. Vær selektiv med dine forpligtelser og prioriter dem, der virkelig betyder noget for dig. Det har været en svær én for mig, for jeg vil helst ikke gå glip af noget og jeg vil gerne please andre. Men efter at have fået børn, er det strengt nødvendigt at gøre op med mig selv, hvad der betyder mest.
3. Grøn juice: Bo og jeg drikker selleri juice hver morgen og har gjort det i snart 6 måneder. Det er en skøn måde at starte dagen på. Vide du giver kroppen noget godt der reducere inflammation i kroppen. En drik der er fyldt med vitaminer og mineraler og så er juicen god for fordøjelsen og hydrering generelt.
Aldrig glem dig selv igen
Jeg håber, at det her lille skriv kan give dig et boost i den rigtige retning. Uanset om du allerede dyrker selvkærlighed eller ej, er det godt, at være opmærksom på alt det gode det kan give. Det er ikke egoistisk at tage sig af sig selv; det er en nødvendighed. Når du fylder dig selv op med god energi og kærlighed, er du bedre rustet til at tage dig af dine børn, din mand og dit arbejde. Prioriter dig selv i dag for at skabe et sundere og mere harmonisk liv.
Vil du gerne have mere indhold om egenomsorg, eller har du nogle specifikke spørgsmål? Jeg er her for at hjælpe!
Leave a Reply